Meditim; Është një metodë efektive me bazë shkencore që përdoret për një metodë shërimi të thellë, duke pushuar mendjen, duke reduktuar stresin, duke rritur produktivitetin dhe kreativitetin. Ky definitivisht nuk është një sistem besimi; Është një teknikë e rëndësishme që i sjell dobi trupit, mendjes dhe shpirtit tonë njëkohësisht.
Meditimi, sipas besimit të përgjithshëm, duket se është një përpjekje e pavetëdijshme për të monitoruar thjesht mendjen në mënyrë që të qetësohet dhe të rritet ndërgjegjësimi. Ky term është emri i përgjithshëm për shumë aplikacione të ndryshme që nuk janë standarde ose uniforme. Ka edhe meditime që janë mjaft aktive, të bëra në një nivel të hapur të vetëdijes, ose të bëra për qëllime shëndetësore fizike dhe shëruese. Pavarësisht besimeve fetare, meditimi mund të mundësojë perceptimin e realitetit në një nivel tjetër. Pavarësisht nëse meditimi praktikohet si një lutje, një gjendje mistike e mendimit dhe e ndërgjegjes, ose një kërkim për të fituar shëndetin fizik dhe psikologjik, ky ndërgjegjësim për një nivel tjetër të realitetit manifestohet si maturim dhe rritje personale. Do të thotë të ndjesh ekzistencën dhe të jesh në kontakt intensiv me atë që po ndodh brenda dhe rreth personit.
Së pari, do të doja të ndaja me ju disa nga metodat e mia të meditimit që mund t'i bëni në shtëpi. Ka qëndrime dhe metoda të ndryshme meditimi.
Dëshiroj që në fillim të merrni parasysh sugjerimet e mëposhtme;
-
Uluni drejt dhe rehat, në mënyrë që të mos hasni probleme të tilla si shpërqendrimi dhe gjumi .
-
Mbajeni shpinën drejt, në të njëjtin nivel me kokën dhe qafën dhe filloni të relaksoni trupin.
-
> Merrni frymë brenda dhe jashtë në intervale të rregullta dhe të koordinuara. Kujdesuni të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur gjatë frymëmarrjes tuaj. Përqendrohuni në barkun tuaj në rritje dhe në rënie.
-
Kur hasni ndonjë shpërqendrim, përqendroni mendimet tuaja në frymëmarrje.
-
Të gjitha. elemente që mund t'ju shpërqendrojnë. Sytë duhet të mbyllen për t'u distancuar nga vetja.
-
Pasi të vazhdoni të gjitha fazat për rreth 15-20 minuta, merrni ngadalë pozicionin tuaj të vjetër. Hapni sytë, ekzaminoni me kujdes mjedisin tuaj dhe ngrihuni nga toka. Kryeni shamanin tuaj sa më të lirë të jetë e mundur.
Me metodat e shkurtra që kam përmendur, ju mund të meditoni lehtësisht në shtëpi dhe kështu të arrini shpejt ndjenjën e dëshirës, lehtësimit dhe vitalitetit. duan të ndihen.
Rezultatet e marra kur përdorim këtë metodë në aplikacionet tona mund të renditen si më poshtë:
-
Është shumë efektive kundër pagjumësisë
-
Lehtëson rrahjet e zemrës
-
Qëron stresin
-
Mbështet lirinë nga substancat dhe të gjitha llojet e varësive
-
Heq lodhjen
p> -
Redukton ankthin, ankthin dhe frikërat e ndryshme
-
Shëron dhe zhvillon marrëdhëniet
-
Ju jep paqe të brendshme
-
Ka një efekt detoksifikues fizik dhe mendor
-
Rrit produktivitetin dhe kreativitetin
-
Rrit aftësinë për t'u fokusuar, forcon përqendrimin
-
Forcon sistemin imunitar
-
Zgjon intuitën
-
Ju bën më pak paragjykues, etj. Është gjetur të jetë shumë efektiv në situata të tilla si.
Si rezultat, personi mbledh veten dhe pushon mendjen dhe shpirtin e tij përmes meditimit, vigjilencës dhe ushtrimeve të përqendrimit. Në kulturat lindore, meditimi konsiderohet një teknikë e rrënjosur thellë dhe që rrit vetëdijen. Gjendja e vetëdijes në fjalë emërtohet ndryshe në varësi të secilit besim. Këto; Mund të përkufizohet si zbrazëti, vetëdije, të qenit vetëm, të qenit këtu dhe tani, liri në mendime.
Pasi të zbuloni përsosmërinë e jetës përmes meditimit, kjo filozofi do të jetë miku juaj më i mirë.
Qëndroni me dashuri..
Lexo: 0
