Nuk kam frikë se mos vdes, kam frikë se mos paralizohem... Kjo fjali që dëgjojmë shpesh shpjegon në fakt shumë mirë se sa frikë kemi se mos pësojmë goditje në tru. Nuk gabojmë, goditja në tru, e cila zakonisht quhet paralizë, është një nga sëmundjet më të shpeshta në botë dhe në vendin tonë që shkakton vdekjen dhe humbjen e rëndë të funksionit, e aq më keq, shtrirjen në shtrat. Aq sa thuhet se një nga 5 sëmundjet që shkakton më shpesh humbje jete në pothuajse çdo vend është goditja në tru. Çdo vit, 17 milionë njerëz në mbarë botën pësojnë goditje në tru dhe 6 milionë njerëz vdesin nga kjo sëmundje. Për më tepër, megjithëse incidenca rritet pas moshës 50 vjeçare, goditjet në tru mund të zhvillohen në çdo moshë, madje edhe në fëmijëri.
3 orët e para janë shumë të rëndësishme!
Goditja në tru përkufizohet si humbja e papritur e disa funksioneve, veçanërisht e forcës dhe ndjeshmërisë, si rezultat i bllokimit. ose gjakderdhje në enët e trurit. Humbja e forcës në krah dhe/ose këmbë, humbja ose ndryshimi i ndjeshmërisë, gjysmë shikimi ose shikimi i dyfishtë, çrregullimi i të folurit ose çrregullimi i ekuilibrit mund të jenë shenja të goditjes në tru. Në këtë rast, ai paralajmëroi se është jetike aplikimi në një spital ku ky trajtim mund të kryhet pa humbur kohë dhe tha: “Nisja e trajtimit brenda 3 orëve të para pas shfaqjes së simptomave të para të goditjes në tru është situata ideale. Ndonjëherë kjo periudhë mund të zgjatet deri në 6 orë. Megjithatë, ajo që duhet mbajtur parasysh është se pasi të fillojnë simptomat, duhet të aplikoni drejtpërdrejt në spital pa u shpërqendruar me asgjë tjetër. Kur ndërhyhet herët, mpiksja që shkakton probleme në ushqimin e trurit mund të eliminohet, kështu që dëmtimi i përhershëm mund të parandalohet.
Mbani nën kontroll presionin e gjakut
Pa dyshim, faktori më i rëndësishëm që rrit rrezikun e goditjes në tru është presioni i lartë i gjakut. Aq sa, sipas një studimi; Një 35 për qind e konsiderueshme e goditjeve në tru ndodhin për shkak të sëmundjes së presionit të gjakut. Prandaj, nëse keni një problem me presionin e lartë të gjakut, mos e anashkaloni kurrë trajtimin për të mbajtur nën kontroll presionin e gjakut dhe kushtojini vëmendje sasisë së kripës në dietën tuaj.
Qëndroni larg pirjes së duhanit
Pirja e duhanit është gjithashtu më e mira, një nga faktorët e rëndësishëm të rrezikut. Studimet tregojnë se pirja e një pakete cigare në ditë rrit rrezikun e goditjes në tru me më shumë se 2 herë.
Â
Ul sheqerin në gjak. produkt
Diabeti rrit rrezikun e goditjes në tru duke shkaktuar çrregullime të qarkullimit të gjakut në enët e gjakut. Studimet tregojnë se diabeti dyfishon rrezikun e goditjes në tru. Prandaj, asnjëherë mos neglizhoni të mbani të ekuilibruar sheqerin në gjak me dietë dhe nëse është e nevojshme, me ilaçe.
Lërini sportin të jetë stili juaj i jetesës
Ne e dimë se një jetë sedentare larg sporteve rrit rrezikun e goditjes në tru. Bëjeni zakon të ecni me një ritëm të rregullt për 45 minuta të paktën 3 ditë në javë.
Gjumë të qetë
Apnea e gjumit ose çrregullime të tjera të gjumit në mënyrë të konsiderueshme. rrisin rrezikun e goditjes në tru. .
Â
Hani kryesisht perime
Një dietë e pashëndetshme është ndër faktorët që rrisin rrezikun e goditje në tru. Rreziku i goditjes në tru është më i lartë te njerëzit me një dietë të pasur me yndyrna shtazore, mish të kuq dhe karbohidrate të përpunuara sesa te njerëzit me një dietë të shëndetshme. Studimet kanë zbuluar se një dietë e shëndetshme ul rrezikun e goditjes në tru me 19 për qind. Për këtë duhet të hani një dietë të pasur me perime dhe fruta, të konsumoni rregullisht mish të bardhë dhe të kufizoni konsumimin e mishit të kuq. Përveç kësaj, frutat e vogla si luleshtrydhet, manit, manit të zi, mjedrës dhe boronicës reduktojnë gjithashtu rrezikun e goditjes në tru.
Merrni masa paraprake kundër kolesterolit të lartë
Ka një lidhje lineare midis nivelit të lartë të LDL, llojit të kolesterolit të quajtur kolesterol i keq dhe rrezikut të goditje në tru. Nëse vlera juaj e LDL-së është e lartë, duhet t'i kushtoni vëmendje dietës suaj dhe të përdorni ilaçe nëse është e nevojshme.
Â
Unë
Lexo: 0
