Çfarë janë gurët në veshka?
Gurët në veshka janë substanca të forta, të ngjashme me guralecat, që formohen kur një ose të dy mineralet e caktuara janë në nivele të larta në urinë. Një gur i vogël në veshka mund të shkaktojë pak ose aspak dhimbje ndërsa kalon nëpër traktin tuaj urinar. Një gur më i madh në veshka mund të ngecë në traktin urinar. Nëse një gur në veshka ngec, mund të bllokojë rrjedhën tuaj të urinës, duke shkaktuar dhimbje të forta ose gjakderdhje.
Cilat janë simptomat e gurëve në veshka?
Simptomat e gurëve në veshka përfshijnë:
Dhimbje të mprehta në shpinë, në anën, në fund të barkut ose në ijë
Gjak rozë, i kuq ose kafe në urinën tuaj, i quajtur gjithashtu hematuria
Nevoja e vazhdueshme për të urinuar
Dhimbje gjatë urinimit
Paaftësia për të urinuar ose vetëm urinimi në sasi të vogla
>Urinë e turbullt ose me erë të keqe
Shikoni menjëherë një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse keni ndonjë nga këto simptoma. Këto simptoma mund të nënkuptojnë se keni gurë në veshka ose një gjendje më serioze.
Pse ndodhin gurët në veshka?
Vëllimi i ulët i urinës
Mos konsumimi i mjaftueshëm i ujit ose i mjaftueshëm i urinës. lëngjet mund të shkaktojnë gurë në veshka, mund të shkaktojnë formim. Marrja e pamjaftueshme e lëngjeve bën që veshkat të prodhojnë më pak urinë dhe të prodhojnë urinë shumë të koncentruar dhe të errët. Urina shumë e koncentruar do të thotë se ka më pak lëngje për të mbajtur kripërat të tretura. Rritja e marrjes së lëngjeve do të hollojë kripërat në urinë dhe do të zvogëlojë rrezikun e formimit të gurëve.
Sa më pak vëllimi ditor i urinës së një personi, aq më i lartë është rreziku i formimit të gurëve në veshka. Vëllimi i ulët i urinës; Mund të shkaktohet nga dehidratimi (humbja e lëngjeve të trupit) si rezultat i ushtrimeve të rënda, të punës ose të jetesës në një vend të nxehtë ose nga mos pirja e mjaftueshëm e lëngjeve.
Ushqyerja
Sipas Fondacionit Kombëtar të Veshkave, konsumimi i shpeshtë i ushqimeve që përmbajnë sasi të lartë të kripës, sheqerit dhe fruktozës është një faktor që rrit rrezikun e gurëve në veshka.
Kalciumi i lartë në urinë gjithashtu shkakton gurë në veshka. Është një nga shkaqet më të zakonshme. Jo gjithmonë varet nga sasia e kalciumit që hani. Ai gjithashtu ndryshon në varësi të përdorimit të kalciumit nga trupi. Ulja e sasisë së kalciumit në dietën tuaj rrallë parandalon formimin e gurëve. E ndalon. Studimet kanë treguar se kufizimi i kalciumit në dietë mund të jetë i keq për shëndetin e kockave dhe të rrisë rrezikun e gurëve në veshka.
Shumë kripë në dietë është një faktor rreziku për gurët e kalciumit. Shumë kripë në urinë pengon kalciumin të kalojë nga urina përsëri në gjak. Reduktimi i kripës në dietë rrit kalimin e kalciumit në urinë në gjak dhe ul kalciumin në urinë. Mundësia e formimit të gurëve të kalciumit zvogëlohet.
Për shkak se oksalati është një përbërës i llojit më të zakonshëm të gurëve në veshka (oksalati i kalciumit), konsumimi i ushqimeve të pasura me oksalate (çokollatë, panxhar, arra, çaj, spinaq, chard, patate të ëmbla) mund të rrisë rrezikun tuaj. për formimin e këtyre gurëve..
Një dietë e pasur me proteina shtazore si viçi, peshku dhe pula mund të rrisë nivelet e acidit në trup dhe në urinë. Nivelet e larta të acidit e bëjnë më të lehtë formimin e gurëve të oksalatit të kalciumit dhe acidit urik. Zbërthimi i mishit në acid urik rrit gjasat e formimit të gurëve të kalciumit dhe acidit urik.
Obeziteti
Obeziteti është një faktor që rrit rrezikun. të gurëve në veshka. Obeziteti mund të ndryshojë nivelet e acidit në urinë, duke çuar në formimin e gurëve.
Të tjera
Infeksionet, historia familjare (a ka histori familjare të gurëve në veshka?), medikamentet janë ndër faktorët e tjerë të rrezikut.
Sa lloje gurësh në veshka ka?
Nëse zbuloni se keni gurë në veshka, sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj se çfarë lloj gurësh në veshka keni. Në varësi të llojit të gurëve në veshka, dietologu juaj do të rregullojë dietën tuaj duke i kushtuar vëmendje përmbajtjes së natriumit, proteinave shtazore, kalciumit dhe oksalateve të ushqimeve që hani. Gjithashtu mund të bëni ndryshime në dietën tuaj duke lexuar seksionin e të ushqyerit për gurët në veshka pacientët më poshtë. Sepse gurët në veshka rrisin rrezikun e sëmundjeve kronike të veshkave. Nëse keni një gur, rreziku juaj për të pasur një gur tjetër rritet. Individët që zhvillojnë një gur në veshka kanë një shans afërsisht 50% për të zhvilluar një gur tjetër brenda 5 deri në 7 vjet.
Ka katër lloje kryesore të gurëve në veshka:
>
Gurët e kalciumit
Gurët e oksalatit të kalciumit dhe gurët e fosfatit të kalciumit janë llojet më të zakonshme të gurëve në veshka. Në kundërshtim me besimin popullor, kalciumi në ushqime nuk rrit rrezikun e gurëve të oksalatit të kalciumit. Kalciumi i tepërt që normalisht nuk përdoret nga kockat dhe muskujt tuaj shkon në veshkat dhe ekskretohet në urinë. Kur kjo ngjarje nuk ndodh, kalciumi mbetet në veshka dhe kombinohet me mbetje të tjera për të formuar gurë në veshka.
Gurët e acidit urik
Kur aciditeti ndodh. e urinës suaj rritet shumë, pra pH i urinës bëhet acid.Në këtë rast mund të formohen gurë me acid urik. Ngrënia e tepërt e peshkut, butakëve dhe mishit, veçanërisht mishit të organeve, mund të rrisë acidin urik në urinë. Ushqime të tilla si mishi i organeve dhe butakët janë të pasura me purina. Megjithatë, konsumimi i sasive të larta të purinës çon në prodhimin e uratit monosodium, i cili mund të formojë gurë në veshka.
Gurët e struvitit
Gurët e struvitit mund të formojnë gurë në veshka. formohen pas një infeksioni të traktit urinar. Ata mund të zhvillohen papritur dhe të rriten me shpejtësi.
Gurët cistinikë
Gurët cistinikë shkaktohen nga një sëmundje e quajtur cistinuria. Cistinuria bën që aminoacidi cistinë të rrjedhë nga veshkat tuaja në urinë. Si rezultat, formohen gurë cistine.
Si duhet të ushqehem kur zbuloj se kam gurë në veshka?
1- Pini mjaftueshëm lëngje për të prodhuar lëngje. të paktën 2.5 litra urinë në ditë.
Në udhëzuesin e menaxhimit mjekësor të Shoqatës Amerikane Urologjike për gurët në veshka, miratuar në vitin 2019, rekomandohet që individët me gurë në veshka të arrijnë një vëllim ditor të urinës prej të paktën 2.5 litra. Guri në veshka është një sëmundje e shkaktuar nga përqendrimi i shtuar i kripërave që formojnë gurë në urinë. Marrja e lëngjeve është përcaktuesi kryesor i vëllimit të urinës, dhe për këtë arsye marrja e lartë e lëngjeve është një komponent kritik i parandalimit të gurëve. Për shkak të humbjeve në lëndë ushqyese dhe marrjes së ndryshme të lëngjeve, një rekomandim universal për marrjen totale të lëngjeve nuk është i përshtatshëm. Në vend të kësaj, ai duhet t'i përshtatet pacientit duke përdorur informacionin për vëllimin total të marrë nga totali i urinës 24-orëshe.
2- Marrja totale ditore e kalciumit e atyre me gurë kalciumi dhe atyre me kalcium të lartë urinë duhet të jetë 1000-1200 mg. Megjithatë, nuk duhet të kalojë 1000-1200 mg.
Në fakt rekomandohet për të rriturit e shëndetshëm. Kërkesa minimale për kalcium është 1000-1200 mg. Në kundërshtim me besimin popullor, është e gabuar që individët me gurë kalciumi duhet të marrin më pak kalcium. Në rastin e gurëve të oksalatit të kalciumit, përthithja e oksalatit dhe sekretimi i oksalatit urinar rriten kur marrja e oksalatit dietik me marrjen e ulët të kalciumit has në kalcium të pamjaftueshëm në zorrë. (5) Sepse oksalati lidhet me kalciumin përpara se të hyjë në veshka te një individ i shëndetshëm dhe sasia e tij në urinë nuk rritet. Rreziku i gurëve të oksalatit të kalciumit rritet me marrjen e ulët të kalciumit.
Përveç kësaj, kalciumi ekskretohet nga zorra e trashë me feces tek një individ i shëndetshëm (ai gjendet shumë pak në urinë.) Kur nuk ka mjaftueshëm rritet uji në trup ose sasia e kripës, rritet sasia e oksalatit dhe e kalciumit në urinë dhe Përsëri, rritet rreziku i formimit të gurëve. Studimet e grupit kanë treguar gjithashtu se vlera RDA e kalciumit, e përcaktuar si 1,000-1,200 mg / ditë për shumicën e të rriturve, lidhet me një rrezik më të ulët të gurëve në veshka.
Ju mund të llogarisni kalciumin që merrni me dietën tuaj. . Këtu janë sasitë e kalciumit që gjenden në 1 porcion të disa ushqimeve:
Qumështi i lopës me yndyrë të plotë (240 g): 288 mg
Kos me yndyrë të plotë (240 g): 312 mg
Kefir me yndyrë të plotë (240 g): 288 mg
Ayran (350 g): 256 mg
Djathë feta me yndyrë të plotë (60 g): 240 mg
>Djathë çedër me yndyrë të plotë (40 g): 240 mg
(Marrë nga të dhënat e Tüber 2015.)
3- Konsumi i natriumit duhet të jetë i kufizuar.
p>
Kur konsumi i natriumit rritet, veshkat Rreziku juaj për të zhvilluar gurë rritet. Natriumi është një përbërës i kripës. Në përgjithësi, ushqimet me kripë të shtuar, si ushqimet e paketuara dhe ushqimet e shpejta, kanë përmbajtje të lartë natriumi. Të rriturit duhet të përpiqen të marrin më pak se 2300 mg natrium në ditë. Një lugë çaji kripë gjelle përmban 2325 mg natrium. Qëllimi për të konsumuar një maksimum prej vetëm 1 lugë çaji kripë në ditë mund të duket si një objektiv i vështirë në fillim. Megjithatë, është e mundur të arrihet ky qëllim duke e zvogëluar gradualisht atë. Ju mund të filloni duke u përpjekur të mos shtoni kripë shtesë në ushqimin tuaj ose duke reduktuar konsumin e produkteve të paketuara.
4- Ata që kanë gurë oksalati kalciumi dhe ata me nivele të larta të oksalatit në urinë duhet të kufizojnë konsumin e oksalatit- ushqime të pasura.
Nivele të larta të oksalatit në urinë Rrit rrezikun e gurëve në veshka. Rendisni disa ushqime që përmbajnë nivele të larta të oksalateve: Kikirikët, spinaqi, panxhari, chard, çokollata dhe patatet e ëmbla janë vetëm disa prej tyre. Këto dhe ushqime të ngjashme me përmbajtje të lartë oksalate duhet të kufizohen, por gjithsesi duhet të shmangim dietat me shumë pak oksalate. Sepse disa ushqime që konsiderohen "të larta" në oksalate (për shembull, fruta dhe perime të ndryshme) kanë edhe përfitime të tjera shëndetësore.
5- Ushqimet e pasura me oksalate duhet të konsumohen së bashku me ushqimet që përmbajnë kalcium si qumështi, kosi dhe djathi.
Oksalati dhe kalciumi në ushqime kanë më shumë gjasa të lidhen së bashku në stomaku dhe zorrët para se të hyjnë në veshka. Kjo do të parandalojë rritjen e oksalateve dhe kalciumit në urinë dhe do të zvogëlojë mundësinë e formimit të gurëve në veshka.
6- Ata që kanë gurë me acid urik ose gurë kalciumi dhe ata që kanë nivele të larta të acidit urik në urinë duhet të kufizojnë marrjen e proteinave shtazore jo-bulmetore.
Mishi i kuq. , të brendshmet dhe butakët përmbajnë sasi të larta purine.Ka përmbajtje. Marrja e lartë e purinës çon në prodhim më të lartë të acidit urik dhe më shumë sekretim të acidit urik nga veshkat. Ekskretimi më i lartë i acidit urik gjithashtu çon në aciditet të lartë të urinës. Aciditeti i lartë i urinës hap rrugën për formimin e gurëve të acidit urik.
Për gurët e acidit urik, reduktoni ushqimet me përmbajtje të lartë purine si mishi i kuq, të brendshmet, birra / pijet alkoolike, salcat me bazë mishi, sardelet , açuge dhe butak. Ndiqni një plan diete të shëndetshme që përfshin kryesisht perime dhe fruta, drithëra dhe produkte qumështi me pak yndyrë. Kufizoni ushqimet dhe pijet e ëmbla me sheqer, veçanërisht ato që përmbajnë shurup misri me fruktozë të lartë. Kufizoni alkoolin dhe shmangni dietat afatshkurtra sepse ato mund të rrisin nivelet e acidit urik në gjak. Reduktimi i proteinave me bazë shtazore dhe ngrënia e më shumë frutave dhe perimeve ndihmon në uljen e aciditetit të urinës, gjë që mund të ndihmojë në zvogëlimin e gjasave të formimit të gurëve të acidit urik.
Me këtë informacion, ne mund të shohim se roli i të ushqyerit te njerëzit me gurët në veshka janë shumë të rëndësishme. Nëse pacientët me gurë në veshka mund t'u kushtojnë vëmendje artikujve të lartpërmendur që në momentin e diagnozës fillestare ose të konsultohen me një dietolog, ata do të rrezikohen nga formimi i gurëve të rinj dhe sëmundjet kronike të veshkave.
Lexo: 0
