Për partnerin tuaj në marrëdhënien tuaj emocionale; Jeni i lidhur apo i varur? Varësia nga marrëdhënia është një situatë që ndodh kur filloni të tregoni përkushtim të tepruar ndaj partnerit tuaj.
Përmbajtja e fjalive të tilla si "Nuk mund të jetoj pa të", "Nuk mund të heq dorë prej tij". pa marrë parasysh se çfarë bën ai", "Ndihem i paplotë kur ai nuk është atje" gjithmonë i referohen një varësie. Mund të thuhet. Fatkeqësisht, nëse e keni bërë partnerin në qendër të jetës tuaj në marrëdhënie që vazhdojnë kështu, nëse marrëdhënia juaj nuk ju shton asgjë, përkundrazi, ju kthen nga vendi ku jeni, por nuk mund të largoheni dot. marrëdhënie, nëse pranimi juaj i dëshpëruar ka filluar dhe ju besoni se jeta juaj do të shkatërrohet në rast ndarjeje, gradualisht do të filloni të humbni veten dhe të bëheni një marrëdhënie e varur, do të thotë se jetoni në të. Këto marrëdhënie shkaktojnë një cikël jo të shëndetshëm dhe pakënaqësi kronike.
Si personi me modele marrëdhëniesh të varura, ashtu edhe personi ndaj të cilit ata varen janë të pakënaqur në marrëdhënien e tyre. Ndërsa marrëdhëniet dhe komunikimet duhet të ekzistojnë për t'i bërë njerëzit të lumtur dhe për të zhvilluar njerëzit; Edhe pse në fillim marrëdhëniet e varura mund të duken si një marrëdhënie e lumtur, me kalimin e kohës ato bëhen të pashëndetshme dhe të dëmshme për të dyja palët.Të dyja palët e ndjejnë këtë, por nuk mund të hedhin hapin e parë drejt zgjidhjes.
Një individ me modele marrëdhëniesh të varura fillon të ndiejë emocione intensive negative si inat i vazhdueshëm, inati, frika, xhelozia, ankthi i humbjes dhe braktisja. Humb vleren e momentit dhe shansin per te qene i lumtur me pyetjet dhe emocionet negative qe nuk i zgjidh dot ne boten e tij te brendshme.Sepse mendimet e tij jane te drejtuara vazhdimisht kah partneri dhe ankthi per ta humbur ate.varesi ne marredhenie nuk duket të jetë problem në fillim. Sepse në marrëdhënie, nëse njëri prej partnerëve tregon shumë interes për tjetrin, në fillim do t'i pëlqejë palës tjetër, por me kalimin e kohës ky interes evoluon në varësi. Për të krijuar më shumë afërsi me partnerin, për të qëndruar i lidhur me partnerin dhe për t'u afruar më shumë, personi që tregon më shumë interes sepse mendon se paqja e tij është e indeksuar me personin nga i cili është i varur dhe për rrjedhojë ai person është i domosdoshëm; k Ai i shpërfill nevojat e veta dhe vepron sipas rregullave dhe dëshirave të partnerit të tij të varur. Për të qenë më i pëlqyer dhe i pranuar nga partneri i tij, ai vepron kundër vetvetes dhe bën një jetë 'sikur'. Personi i varur fillon të bëjë çfarëdo që i thotë personi nga i cili është i varur, pa e pyetur apo injoruar veten, ai beson se ndjenja e lumturisë në jetën e tij varet nga personi ndaj të cilit është i varur. Ekziston një frikë shumë e fortë nga humbja, braktisja ose të qenit vetëm këtu. Këto frika përjetohen aq intensivisht sa që personi i varur nuk mund të ndihet më i lumtur dhe i qetë për shkak të vëmendjes së madhe ndaj tij, ndjenjës së trajtimit si një satelit rreth tij, ndjenjës së të qenit i kontrolluar vazhdimisht dhe fajit të ndjenjës së tij. i përgjegjësisë Ai shpesh i thotë vetes: "Ne po gabojmë diku." Ka një gjendje trazirash.
A jeni i varur apo jeni tepër vetëmohues?
Skrifica mund të përshkruhet edhe me fjalën vetëmohues. Për vazhdimin e marrëdhënieve është e rëndësishme të kujdesemi për partnerin tonë, të bëjmë sakrifica dhe ta ndjejmë këtë, kjo duhet bërë me vetëmohim dhe dashuri; Mirëpo, në disa marrëdhënie, duke qenë se kufijtë nuk janë të përcaktuar qartë, sakrifica dhe varësia janë në një gjendje 'ndërthurjeje'. Edhe pse 'dhënë' dhe 'marrë' shihen në fillim si të barabarta në marrëdhënie të shëndetshme, me kalimin e kohës shihet se Kjo është e njëanshme në marrëdhëniet e varura. Duke bërë vazhdimisht sakrifica, ata shtypin nevojat e tyre. Përqendrimi në nevojat e partnerit dhe kujdesi për ndjenjat e partnerit dhe jo për ndjenjat e tij mund të duket në fillim si 'sakrificë', por bëhet mjaft e pashëndetshme për të. shkaktojnë dëme të përhershme për të dyja palët. Me kalimin e kohës, në marrëdhënie, "Unë bëra gjithçka për ty dhe kjo ishte ajo që mora në këmbim", "ti nuk e di se çfarë sakrifikova për ty". Janë dhënë fjali të tilla, kjo do të shkaktojë konflikte në marrëdhënie. Në mënyrë që marrëdhëniet të jenë të vazhdueshme dhe të qëndrueshme në mënyrë të shëndetshme, vetëflijimi duhet të bëhet me dashuri të ndërsjellë.
Cilat janë karakteristikat kryesore të varësisë nga marrëdhëniet?
Njerëzit që e shohin veten si të papërshtatshëm ose të pavlerë. , mund të priren të ekzistojnë me marrëdhënien e tyre. Megjithatë, shumë nuk janë as të vetëdijshëm për varësinë.
I ulët. Vetëbesimi:
Njerëzit që janë të varur nga marrëdhëniet mendojnë se nuk janë mjaftueshëm 'të mirë'. Ata nuk janë të vetëdijshëm për aftësitë e tyre duke 'krahasuar' vazhdimisht veten me të tjerët. Ata vazhdimisht kritikojnë veten dhe fajësojnë veten për situata të gabuara. Në marrëdhëniet dypalëshe " Ata mendojnë, "Duhet të bëj një hap prapa." Ata nuk janë të vetëdijshëm për kufijtë e tyre dhe mendojnë se duhet të bëjnë vazhdimisht përpjekje për t'u dashuruar.
Përpjekja për të kënaqur njerëzit:
Përpjekja për të bërë dikë të lumtur është një dëshirë e shëndetshme që duhet të jetë e pranishme në marrëdhënie. Por për njerëzit që janë të varur nga marrëdhëniet, nuk ka asnjë alternativë tjetër përveçse ta bëjnë të lumtur partnerin. Fjala 'Jo' është fjala më themelore e të mos qenit i dashur për ta. Sapo të thonë jo, marrëdhënia e tyre nuk do të funksionojë dhe ata vazhdimisht do të duhet të plotësojnë nevojat e partnerit të tyre dhe të ndjehen Ai mendon se duhet të sakrifikojë për të arritur. Nëse partneri i tyre është i mërzitur ose i zemëruar, ata përjetojnë trazira të brendshme të vazhdueshme me mendimin "është faji im, duhet ta rregulloj."
Ata kanë një nevojë ekstreme për miratim. energji jetësore, nëse merrni vendime kur dëgjoni komente negative për veten tuaj nga ata që ju rrethojnë; Nëse nuk dëgjoni dikë të thotë "kjo është e mrekullueshme" kur bëni një punë, nëse mendoni se ju mungon një pjesë e vetes dhe dyshoni në aftësitë tuaja, ka një problem me vetëbesimin tuaj. Pikërisht, të varurit nga marrëdhëniet kanë një nevojë të madhe për miratim. Nëse qëllimi i jetës së tyre është të shohin se kush janë ata në sytë e të tjerëve dhe si perceptohen, atëherë gjërat dalin jashtë kontrollit. Kjo çon në varësi në marrëdhëniet e tyre.
Si ndodh. varësia ndaj marrëdhënieve shfaqet në një marrëdhënie?
Duke thënë 'Një person që dashuron bëhet xheloz'... Xhelozia është një emocion që mund të konsiderohet normal kur përjetohet në një nivel të caktuar, ndihet pasi humbet diçka që e do ose e ka. Megjithatë, nga një këndvështrim tjetër, xhelozia është një emocion që prek sferën private të marrëdhënieve mes çifteve dhe shfaqet kur zbulohet një kërcënim. Xhelozia ekstreme; Është një reagim jo i shëndetshëm dhe jonormal që rezulton nga emocione të tjera si frika, ankthi dhe pasiguria, dhe parandalon që dashuria të përjetohet. Xhelozia tregon gjykimin jo të shëndetshëm të një personi dhe ndonjëherë mosbesimin e tij/saj ndaj partnerit/saj. Mund të mendojmë gjithashtu se xhelozia lind nga mungesa e besimit të personit në vetvete.
Dashuria e vërtetë përfshin besimin, tolerancën, ndjeshmëri ndaj nevojave të partnerit dhe një qëndrim i ekuilibruar.
Si të kalojmë nga varësia jo e shëndetshme në përkushtim të shëndetshëm?
Të jesh i varur apo të jesh i varur? E para përshkruan modelet e sjelljes së shëndetshme, ndërsa tjetra i referohet atyre jo të shëndetshme. Përkushtimi, nga ana tjetër, krijohet përmes dashurisë, besnikërisë, kujdesit dhe tolerancës, gjë që i bën të dyja palët të lumtura.Pasi të kuptoni dallimin midis të qenit i lidhur dhe të qenit i varur, është e dobishme të ndiqni disa hapa nëse dyshoni se keni një varësi. natyrën, duke marrë parasysh karakteristikat e përshkruara më sipër.
Ju duhet të jeni të gatshëm të ndryshoni. Sjelljet dhe reagimet automatike janë kthyer në zakone dhe duhet të dini se duhet kohë dhe përpjekje për t'i hequr qafe ato.
Njihni veten mirë dhe rishikoni pritshmëritë tuaja nga marrëdhënia. Prioriteti juaj. në marrëdhënien që keni pasur deri më tani ka qenë gjithmonë i dashuri juaj. Ju po planifikonit çdo moment të jetës suaj, gjithçka që do të bënit, sipas partnerit tuaj, gjithmonë po injoronit dëshirat tuaja. Tani është koha të mendoni për veten tuaj. Prandaj, jini të vetëdijshëm se duhet të mësoni t'i thoni 'jo' çështjeve që nuk i dëshironi.
Kini kufij dhe gjeni kohë për veten tuaj. Mendoni se çfarë keni bërë përpara marrëdhëniet, cilat ishin hobi juaj. Ndoshta po merreshit me sport, ndoshta po luanit një instrument muzikor. Kaloni kohë të veçantë për veten tuaj.
Ndiqni nevojat tuaja. Jini të vetëdijshëm për atë që dëshironi dhe prisni nga marrëdhënia juaj. .
Hiqni dorë nga menaxhimi dhe kontrolli i të tjerëve; Duke u fokusuar në nevojat tuaja, do të jeni në gjendje të ndaloni së kërkuari ndjenjën e sigurisë duke u përpjekur të ndryshoni të tjerët.
Jini të durueshëm. Është një domosdoshmëri për opsionet e tjera për të ndryshuar të tjerët. të jetë efektiv.
Merr mbështetje nga ekspertët. Këshilla ekspertësh për tiparet obsesive që janë bërë pjesë e personalitetit Është shumë e vështirë të heqësh qafe atë pa ndihmë. Zbulo 'TI' brenda teje me mbështetjen e ekspertëve.
Lexo: 0
