Psikologjia mbulon sjelljen njerëzore, proceset mendore dhe shkaqet e tyre themelore
. Ajo ndikon në mënyrën se si njerëzit kuptojnë dhe interpretojnë ngjarjet, reagimet e tyre ndaj ngjarjeve tani dhe
më vonë, marrëdhëniet e tyre njerëzore, stilet e tyre të jetesës dhe
stilet.
Personi që shohim në pasqyrë çdo mëngjes. të na shikojë paksa të gëzueshëm ose të ndritshëm këtë mëngjes
për ta bërë kafenë tonë shije më të mirë ose më të keqe, për të thënë mirëmëngjes me një buzëqeshje të madhe kur takojmë fqinjin tonë te dera
>Ose çfarë na përcakton të kërkojmë kuptime të ndryshme në pamjet e tyre dhe t'i shohim ato të neveritshme? Humori ynë
është i lidhur ngushtë me gjithçka, nga jeta jonë e përditshme në jetën tonë profesionale, nga marrëdhëniet tona te qëndrimet tona
. "Pse u mërzita me kolegun tim? Në fakt jam nervoz për projektin që duhet të përfundoj." Ndërsa pyesim veten, ndonjëherë mund të kapim momente kur disponimi ynë reflektohet në sjelljen tonë. Ndonjëherë, këto procese
bëhen aq automatike në sjelljen tonë saqë bëhet e pamundur t'i vëmë re pa drejtuar vëmendjen tonë
. Ushqyerja është një nga fushat ku vërehen më shpesh këto procese.
Askush prej nesh nuk e vë në dyshim veten përpara se të hahet në rrjedhën e përditshme të jetës sonë. Ushqimi është një veprim jetësor dhe i këndshëm. Për këtë arsye
motoja e shumë prej nesh është "Atë ushqim duhet ta hamë sa herë të duam". Ne e marrim këtë si parim dhe nuk e vëmë kurrë në dyshim derisa të arrijë në fazën përfundimtare. Pika e fundit që po shpreh këtu mund të jetë një bark që na tejmbush bikini gjatë verës për disa prej nesh
dhe një trup aq i yndyrshëm sa na vështirëson frymëmarrjen
për të tjerët. Cilido qoftë kulmi ynë, ne duhet të fillojmë të vëmë në dyshim sjelljet tona të të ngrënit në këtë moment. Ndërsa jemi ulur në tryezë
a ulemi vërtet me urinë fiziologjike, apo hamë që të ndihemi më mirë,
për t'u çlodhur?
humori ynë është shumë efektiv? në sjelljen tonë të të ngrënit dhe peshën që fitojmë.
Ne pa e ditur mund t'i drejtohemi sjelljes së të ngrënit kur jemi të trishtuar, të zemëruar, të stresuar ose kur duam të ndihemi të lumtur.
Ky proces është bërë aq i automatizuar sa uria fiziologjike Ne nuk mund ta ndajmë vetëdijen tonë nga uria jonë emocionale. Rezultati?
Ne i pranojmë lëndët ushqyese që nuk na nevojiten për trupin tonë, i cili në fakt është plot, si një barrë për emocionet tona që duhet të kënaqen.
Në këtë proces, ai na çon në fundin e pashmangshëm
. Kur ne fillojmë të mbajmë dietë si një zgjidhje për peshën tonë në rritje, të ngrënit emocional fillon të na detyrojë me shifra të ushqimit të padëshiruar që qarkullojnë në formën e "Më ha mua, duhet të hash, nuk mund të jesh i lumtur nëse nuk je". ."
në ndryshimet tona të humorit. Ky sistem, i cili funksionon me një mekanizëm që është e vështirë për t'i rezistuar
, shkakton probleme të motivimit,
shqetëson ndjenjën e dështimit dhe ndikon negativisht në procesin tonë të dietës dhe në vetë-perceptimin.
Psikologjia jonë ndikon në tërë jetën tonë. Nëse mund të bëhemi të vetëdijshëm se ajo ndikon thellë në zakonet tona të të ngrënit
mund të parandalojmë më lehtë sulmet e urisë që mund të ndodhin gjatë luhatjeve tona emocionale
. Ne jemi një tërësi me emocionet,
sjelljet dhe trupin tonë. Ne duhet të dimë se kur një nga kjo e tërë dëmtohet, pjesët tona të tjera do të preken automatikisht nga procesi. Mos harroni,
Mos e lini shpirtin tuaj nga uria ndërsa ushqeni trupin tuaj.
Me dashuri,
Psikologia Melisa Yener
Lexo: 0
