Në periudhat e tranzicionit në muajt e vjeshtës, të cilët janë paralajmërues të stinës së dimrit, ne përjetojmë disa ndryshime në humorin dhe disponimin tonë të përditshëm me ftohjen dhe errësimin e motit dhe uljen e orëve të ditës. Megjithatë, a është kjo sepse nuk na pëlqen dimri dhe moti i zymtë apo është për një arsye tjetër?
Kërkimet përmendin se ndryshimi i kushteve të motit shkakton shumë ndryshime tek njerëzit. Këto kushte të reja jo vetëm që ndryshojnë nivelin tonë të energjisë, kohëzgjatjen e gjumit dhe disponimin, por gjithashtu shkaktojnë disa ndryshime në oreksin tonë, zakonet e të ngrënit dhe jetën shoqërore. Madje, herë pas here, kjo situatë bëhet aq e madhe sa na duket sikur jemi të dëshpëruar. Kjo gjendje e të qenit "si" në fakt ka një vend në literaturë.
Gjendja e referuar si çrregullim emocional sezonal (SAD) në anglisht, siç sugjeron emri, është ajo "i trishtuar" që e bën personin.
Çrregullimi sezonal i humorit ose depresioni sezonal zakonisht shfaqet në fillim të muajve të vjeshtës/dimrit dhe zhduket në periudhën pranverë/verë. Ndonëse nis pak në fillim të sezonit, efektin e tij e shfaq më shumë me kalimin e kohës, pra pasi fillon të përjetohet plotësisht stina e dimrit. Pra, mund të themi se kemi depresion sezonal:
-
Ndjeheni të ulët, të trishtuar dhe të plogësht pothuajse çdo ditë dhe shumicën e ditës
-
Dikur një kënaqësi mungesa e interesit për aktivitetet
-
Lodhje dhe gjendje me energji të ulët
-
Dëshira për të fjetur më shumë se normalja
-
p>
-
Ndryshim i oreksit; veçanërisht dëshira për të konsumuar më shumë ushqime që përmbajnë karbohidrate dhe shtim në peshë
-
Vështirësi në përqendrim
-
Ndjenjat e mungesës së shpresës, pavlefshmërisë dhe faji
-
Gjendja e të mos parës së vlerave dhe e të padëshiruarit për të jetuar
Mund të ndihemi keq herë pas here. Mund të mos jeni të lumtur çdo ditë dhe kjo është normale. Megjithatë, nëse jeni në depresion për ditë të tëra dhe kjo situatë zgjat më shumë se normalja, nëse nuk mund të gjeni më të njëjtën kënaqësi në aktivitetet që keni shijuar dikur; dhe veçanërisht nëse kjo ju ka prishur oreksin, modelet e gjumit dhe funksionalitetin. Do të ishte më mirë të merrnit mbështetje nga një ekspert.
Lexo: 0
