Megjithëse problemi më i madh i epokës sonë është obeziteti, ka ende njerëz që kanë probleme me mos shtimin në peshë. Dhe në një masë që nuk mund të injorohet. Problemi i mos shtimit në peshë ndonjëherë mund të shkaktohet nga një sëmundje psikologjike shoqëruese. Ndonjëherë, dështimi për të fituar peshë ndodh për shkak të disa problemeve fiziologjike në trup. Para së gjithash, ne duhet të zbulojmë se çfarë e shkakton problemin në mënyrë që të gjejmë zgjidhjen. Trajtimi i një problemi të dobësisë me bazë fiziologjike dhe një problemi të dobësisë me bazë psikologjike është krejtësisht i ndryshëm nga njëri-tjetri. Klishe të tilla si të hahet më pak dhe të ushtrohesh, për të cilat rëndom thuhet se humbin peshë, u përsëriten atyre që duan të shtojnë peshë, si “Sigurisht, nëse nuk hani, nuk do të shtoni peshë”. Tani le të shohim përmbajtjen e këtij problemi të mos shtimit në peshë. Ju nuk mund të shtoni peshë, por pse? Le ta identifikojmë?
Numri i njerëzve që nuk mund të shtojnë peshë për shkak të anoreksisë nervore ose bulimisë nervore po rritet për shkak të ndikimit të mediave. Ndryshimi i kritereve të bukurisë i bën veçanërisht vajzat dhe djemtë tanë të rinj të besojnë se është më bukur të jesh i dobët në mënyrë morbide dhe si rrjedhojë të rinjtë tanë shtyhen të dobësohen me dieta dhe medikamente jo të shëndetshme. Kukullat Barbie dhe Cindy që ne i dhurojmë në mënyrë të pafajshme vajzave gjatë fëmijërisë së tyre janë hapi i parë drejt ndryshimit të perceptimit të trupit të tyre drejt të qenit të bukur. Po kështu, kukullat ken u mësohen djemve si idhuj meshkuj të rritur. Fëmija, i cili ka formësuar gabimisht në mendjen e tij se si është të jesh i bukur, së pari me kukulla, që në fëmijëri, përpiqet të qëndrojë i dobët ose duke vjellë atë që ha (blumia) në adoleshencë, ose duke ngrënë më pak (anoreksi) për ata. të cilët janë më të disiplinuar. Si rezultat, fëmijët nuk mund të përfundojnë plotësisht zhvillimin e tyre psikologjik, mendor, fiziologjik dhe hormonal përveçse janë të dobët, sepse nuk mund të marrin lëndët ushqyese që i nevojiten trupit. Rreziku i kontraktimit të sëmundjeve që mund të bëhen të përhershme në të ardhmen rritet. Para së gjithash, duhet t'u kushtojmë vëmendje fëmijëve në këtë drejtim dhe të shpjegojmë konceptet e bukurisë dhe shëndetit dhe pse të ushqyerit e shëndetshëm është i rëndësishëm. Anoreksia dhe bulimia janë probleme me bazë psikologjike të mos shtimit në peshë dhe trajtimi i tyre mund të arrihet vetëm duke shtuar peshë nëpërmjet terapisë ushqimore të shoqëruar me psikoterapi.
Problemet më të njohura të bazuara fiziologjikisht të të mos shtosh në peshë është gjëndra tiroide. Është një sëmundje e hipertiroidizmit që shkakton rritjen e shpejtësisë së trupit për shkak të sekretimit të tepërt të hormoneve të tiroides si pasojë e punës së tepërt dhe e pengon pacientin të shtojë peshë. Është një sëmundje e karakterizuar nga takikardi, nervozizëm, sulme të papritura zemërimi dhe në raste të mëvonshme, fryrje e kokës së syrit, në vend të efektit të vetëm të mos shtimit të peshës. Trajtimi i tij bëhet me medikamente dhe terapi ushqimore nën mbikëqyrjen e mjekut endokrinolog.
Një nga problemet fiziologjike të mos shtimit në peshë janë parazitët e zorrëve. Mund të zbulohet lehtësisht duke kërkuar vezë paraziti në jashtëqitje për 3 javë rresht. Trajtimi i tij bëhet me medikamente dhe terapi ushqimore nën mbikëqyrjen e një specialisti të mjekësisë interne.
Problemi i mos shtimit në peshë për shkak të çrregullimit të sjelljes së të ngrënit trajtohet me ndryshim të përhershëm të sjelljes dhe terapi ushqimore. Nëse nuk keni oreks, nëse nuk mund të hani kur jeni të zemëruar ose të mërzitur, nëse nuk hani gjatë gjithë ditës kur jeni në punë ose i zënë, dhe nëse hani shumë pak kur ktheheni në shtëpi në mbrëmje dhe ndiheni të ngopur menjëherë. , trupi juaj duhet të mësohet gradualisht me ushqimin e duhur. Për këtë, një program ushqimor i përshtatshëm për ju përcaktohet nga dietologu dhe shtimi juaj në peshë arrihet gradualisht në mënyrë të shëndetshme.
Nëse keni një ndjenjë të plotësisë emocionale, që është e kundërta e problemit të ngrënia kur jeni të zemëruar, të cilën ne e quajmë uri emocionale, domethënë humbet oreksi kur jeni i zemëruar, i trishtuar ose shumë i lumtur.Nëse ndalet, do të ishte e dobishme për ju të shkoni te një psikolog dhe të mësoni mënyrat e duhura për t'u marrë me gjendjen tuaj emocionale.
Suksesi mund të arrihet vetëm nëse trajtimi është i qëndrueshëm. Ashtu siç nuk mund të humbni peshë në një kohë të shkurtër, është gjithashtu një qëndrim i gabuar të presësh të shtosh peshë në një kohë të shkurtër. Nëse ndiqni besimin popullor se ngrënia e ushqimeve të ëmbla dhe të yndyrshme do të shkaktojë shtim në peshë, ky kequshqyerje do t'ju bëjë të përballeni me sëmundje të tjera. Shtimi i shëndetshëm i peshës duhet të jetë si nga dhjami ashtu edhe nga indet e muskujve. Ju mund ta kuptoni këtë vetëm duke analizuar trupin tuaj. Nëse konsumoni një dietë të pasur me sheqer, yndyrë dhe karbohidrate të thjeshta për të shtuar peshë, do të merrni vetëm rritje të pabalancuar të indit dhjamor dhe diabeti.
Përpara se të filloni një program për shtimin e peshës, duhet të bëni analizat e nevojshme të gjakut. . Në bazë të rezultateve mund të kuptohet nëse ekziston një situatë që ju pengon të shtoni peshë. Nëse e keni atë, duhet të kërkoni edhe trajtim mjekësor. duhet. Dietologu juaj do të krijojë një program ushqimor bazuar në rezultatet e analizës së gjakut, nëse keni mungesë apo jo, orët që përdorni gjatë ditës, nëse punoni apo jo, nëse bëni sport, nëse jeni fizikisht aktiv apo jo, ushqimet që ju pëlqejnë dhe nuk ju pëlqejnë, mosha, gjinia, zakonet dhe statusi socio-ekonomik. Duke ndjekur këtë program ushqimor, do të fitoni peshë në mënyrë të shëndetshme dhe në një periudhë të shëndetshme kohe.
Lexo: 0
