Për ne, uria është një situatë që askush nuk dëshiron të ndodhë, por që ne themi se është e pashmangshme. Ndërsa disa duan tavolina mbretërore me një shumëllojshmëri pjatash për të kënaqur urinë e tyre, disa e kthejnë urinë e tyre në ngopje me tavolina që thonë se do t'ua plotësojnë urinë pavarësisht se çfarë, me fjalë të tjera, ata mbushin stomakun.
Në fakt me pakësimin e rezervave të glikogjenit në mëlçi aktivizohen hormone të ndryshme dhe tek ne.Shfaqet një ndjenjë urie. Kështu, truri na jep komandën "hani" në përputhje me sinjalin.
Ne e keqkuptojmë këtë urdhër të natyrshëm dhe të domosdoshëm dhe shkojmë përtej kësaj komande duke sulmuar. Sa e vërtetë është thënia: “Edhe barra e devesë të jetë e rëndë, të uriturit do t’i duket e vogël”. Ne tani e shohim urinë tonë si një sëmundje. Ne veprojmë sikur uria është diçka që nuk duhet të ekzistojë kurrë. Megjithatë, është një ngjarje biologjike që ndodh në trup dhe na tregon se çfarë duhet të bëjmë.
Së pari, le të korrigjojmë një gabim të madh për urinë; Uria dhe ngopja janë ngjarje natyrore të përjetuara nga trupi. Kur ndiheni të uritur, qëndroni të qetë dhe konsumoni atë që ju nevojitet.
Frika veçanërisht tek njerëzit që kanë filluar ose do të fillojnë një dietë është "A do të qëndroj i uritur?" Dieta është një praktikë në të cilën vlerësohen të gjitha kushtet e trupit të personit dhe sigurohet sasia dhe lloji i duhur i lëndëve ushqyese për personin. Ai përmban të gjithë lëndët ushqyese që ju nevojiten për t'ju ndihmuar të jetoni jetën tuaj në një mënyrë të shëndetshme.
Keni filluar një dietë dhe ndiheni të uritur. Pra, para së gjithash, pyesni veten nëse po i konsumoni me kohë vaktet e shkruara në listën e dietave, nëse po i konsumoni të gjitha llojet e vakteve në vakte dhe po i respektoni matjet e llojeve të shkruara në vakte dhe ndiqni këto. Përveç kësaj; Rishikoni gjithashtu parametrat si konsumi i ujit, lëvizja e duhur, stresi, gjumi i rregullt dhe adekuat dhe shikoni se cili prej tyre ka problemin. Nëse nuk ka problem me këto, atëherë le ta zgjerojmë temën më tej.
Në epokën tonë, numri i njerëzve që punojnë është i lartë dhe njerëzit, mesatarisht, kalojnë mes orës 08.00 dhe 18.30 të ditës në trafik. dhe në punë. Ju nuk keni një mëngjes cilësor dhe të shëndetshëm në mëngjes dhe dreka që hani në punë është e yndyrshme dhe e pamjaftueshme për sa i përket lëndëve ushqyese dhe përmban karbohidrate. Konsumohen shumë vakte që përmbajnë kumbulla dhe nuk konsumohen shumë mesatarisht 6-8 orë deri në mbrëmje. Në fakt, alternativat e shëndetshme nuk konsumohen. Kur bëhet fjalë për darkën, është një konsum i shkëlqyeshëm pas një urie të gjatë dhe me komoditetin e kthimit në shtëpi! Nuk ka mbaruar. Meqenëse nuk ka ndjenjën e ngopjes më pas, snacking mund të vazhdojë gjatë gjithë natës. Më pas, problemet gastrointestinale, shtimi në peshë, lodhja, dobësia, përgjumja, etj.
Çfarë duhet të bëjmë?
Në përgjithësi, ruajtja e ekuilibrit të duhur të sheqerit në gjak pasdite Të hani një rostiçeri të shëndetshme për të parandaluar urinë serioze në darkë do të parandaloni shumë probleme me një lëvizje të vogël. Zgjidhja është e thjeshtë, për ata që e aplikojnë…
Për ta përmbledhur shkurt, uria është një ndjenjë e natyrshme. Nëse konsumoni vakte cilësore gjatë ditës dhe sipas planit që kam shkruar dhe ndiheni ende të uritur, ju rekomandoj të kontrolloni rezistencën ndaj insulinës dhe sheqerin e agjërimit. Përveç kësaj, duhet të ekzaminohet funksioni i hormoneve të urisë dhe ngopjes. A ka ndonjë rezistencë ndaj një ose më shumë prej tyre ose ndonjë problem me hormonet? Duhet të ekzaminohet në detaje.
Nëse nuk ka problem në këto parametra, atëherë ju jeni psikologjikisht (emocionalisht) i uritur. Kjo situatë mund t'ju çojë në varësi nga ushqimi dhe është shkaku më i madh i obezitetit.
Le të jemi të vetëdijshëm.
Qëndroni të shëndetshëm.
Lexo: 0
