UDHËZUESI I ARTË PËR NJË SHTATZANI PA PROBLEME
Gjatë shtatzënisë, nënat në pritje padyshim shqetësohen për shumë gjëra dhe janë vazhdimisht të shqetësuara si për veten ashtu edhe për shëndetin e foshnjave të tyre të palindura. Ka shumë çështje për të cilat shqetësohen nënat e ardhshme, nga fakti nëse ajri që thithin është i pastër, nëse uji që pinë është i pastër, nëse cigaret e pira nga bashkëshortët e tyre në shtëpi dëmtojnë shëndetin e foshnjës, apo nëse radiografia e marrë në. dentisti është i dëmshëm. Megjithatë, shqetësime të tilla nuk shkojnë përtej krijimit të një burimi të panevojshëm stresi për gratë shtatzëna. Megjithatë, të kesh informacion të saktë për shtatzëninë do të eliminojë stresin e panevojshëm për nënat në pritje dhe gjithashtu do të rrisë mundësinë për të pasur një fëmijë të shëndetshëm. Disa nga gjërat që duhen bërë për të mos dëmtuar fëmijën gjatë shtatzënisë dhe rregullat e arta që duhen ndjekur për një shtatzëni pa probleme:
-Mos pini duhan dhe alkool.
-Mos merrni medikamente nëse nuk rekomandohet nga mjeku.
-Mos neglizhoni hekurin dhe multivitaminën e rekomanduar nga mjeku juaj, dozën adekuate të suplementit omega 3 dhe suplementin e vitaminës D nëse ka mungesë.
-Mos qëndroni gjatë, por mos qëndroni pa lëvizur për një kohë të gjatë
-Mos u lodhni gjatë punës tuaj të përditshme, mos harroni të pushoni kur jeni të lodhur.
-Qëndroni larg sporteve të tilla si çiklizmi, të luani tenis, ski mjeku juaj përpara udhëtimit dhe merrni mbështetje kundër problemeve që mund të hasen gjatë udhëtimeve
-Zgjidhni rroba të lirshme dhe të rehatshme.
/> -Vishni këpucë me taka të ulëta dhe të rehatshme.
-Vishni të brendshme pambuku dhe ndërroni të brendshmet çdo ditë.
-Mos vishni bizhuteri si unaza dhe byzylykë.
-Kujdesuni për dhëmbët. Lani dhëmbët ngadalë me një furçë të butë kur zgjoheni në mëngjes, para se të shkoni në shtrat në mbrëmje dhe pas çdo vakti.
- Shmangni rrezet X. Mos bëni ekzaminim radiologjik nëse nuk është e nevojshme
-Shmangni të gjitha llojet e vaksinave të gjalla (vaksina e poliomielitit Salk, vaksina e tetanozit kur është e nevojshme). Ju lutemi kini parasysh se nuk është e dëmshme të bëni një test)
-Nëse nuk ka rrezik për abort, nuk ka dëm të kryeni marrëdhënie seksuale deri në muajin e fundit.
-Ngrihuni në këmbë të paktën një herë një ditë; Bëni dush me ujë të ngrohtë sikur po bëni dush.
-Kini kujdes kujdesit të gjirit, veçanërisht në 2 javët para lindjes, përdorni kremra që mbështesin thithin.
-Për të parandaluar rënien. vishni një sytjena pambuku me rripa jo shumë të ngushtë, për të parandaluar ngopjen. Masazhoni me prekje të lehta të gishtave.
-Pini shumë ujë.
-Hani shpesh dhe pak nga pak, mos bëni pushime ndërmjet vakteve dhe zvogëloni sasinë e ushqimit të ngrënë në vakte dhe rrisni numrin e vakteve në ditë.
-Të pasura me vitaminë C dhe kalcium. Zgjidhni ushqimet (agrumet, qumështin dhe produktet e qumështit)
-Zgjidhni ushqimet me fibroze, konsumimi i ushqimeve me fije do të rrisë jashtëqitjen dhe do t'ju mbrojë nga kapsllëku dhe problemet e shkaktuara nga shtatzënia.-Kini kujdes që të mos shtoni më shumë se 10-12 kg peshë gjatë shtatzënisë.
/> -Nëse shtatzënia juaj nuk paraqesin një rrezik të veçantë, ecni shumë dhe notoni nëse mundeni. Noti dhe ecja do të rrisin kapacitetin tuaj të stërvitjes, do të forcojnë muskujt e shpinës dhe do t'ju bëjnë më të qëndrueshëm në muajt e fundit të shtatzënisë - Shmangni ngrënien e tepërt të karbohidrateve (paste, ëmbëlsira dhe pije me sheqer) dhe kushtojini vëmendje një diete më të ekuilibruar me karbohidrate. perime dhe proteina në çdo vakt.
Situatat në të cilat duhet të konsultoheni me një mjek
-Gjakderdhja vaginale: Mund të jetë një shenjë e abortit dhe kërcënim abortit në muajt e parë, dhe mund të jetë gjithashtu një shenjë e kërcënimit të lindjes së parakohshme nga java e 24-të e tutje
p>
-Dhimbje e qartë, e vazhdueshme ose e ndërprerë në barku: Mund të jetë shenjë e shtatzënisë ektopike, abortit ose lindjes së parakohshme. Sidomos ne muajt e fundit te shtatzanise dhimbja qe nuk kalon 4-5 here ne dite, ndodh pas levizjes dhe aktivitetit, kalon kur pushon dhe nuk kalon nje minute eshte normale.Megjithate nese vjen cdo 5 minuta ose zgjat. më shumë se një minutë, mund të jetë një shenjë e lindjes së parakohshme
-Fetusi Ulje e lëvizjeve: Tregon që fetusi është në ankth. Konsultohuni me mjekun tuaj kur nuk ndjeni lëvizje të fetusit për një kohë të gjatë, veçanërisht pas javës së 28-të të shtatzënisë.
-Temperatura e lartë dhe të dridhura: Është shenjë infeksioni.
-Pamje e paqartë ose e shtrembëruar
-Dhimbje koke e rëndë
-Vjellje e vazhdueshme
-Djegie gjatë urinimit, vështirësi ose dalje e pakët e urinës: Tregon një infeksion të traktit urinar.
-Enjtje e papritur dhe e papritur në duar, këmbë ose fytyrë: Mund të jetë shenjë e funksionit të dëmtuar të veshkave ose hipertensionit të shtatzënisë. >
Lexo: 0
