Hipotiroidizmi është një sëmundje e shkaktuar nga funksionimi joadekuat i gjëndrës tiroide, e cila manifestohet me vështirësi në humbje peshe, nervozizëm, lodhje, lëkurë të thatë, kapsllëk dhe dhimbje koke. Hormoni i tiroides është një hormon kaq i rëndësishëm sa që ndikon në të gjitha funksionet e trupit. Më i zakonshmi që hasim sot është tiroiditi i Hashimotos.
Hipotiroidizmi ndikon negativisht në jetë;
- Mund të rrisë nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve >
- Limfa ngadalëson rrjedhën dhe kjo shkakton edemë
- Ndodhin probleme në tretjen e lëndëve ushqyese në ushqimet e konsumuara
- Metabolizmi ngadalësohet
- Personi mund të fillojë të shtojë peshë
- Tek gratë mund të ndodhin parregullsi menstruale
Si duhet të ushqehet në hipotiroidizëm?
Mungesa e jodit shkakton hipotiroidizëm, kështu që përdorimi i kripës së jodizuar është i rëndësishëm.
Ndonjëherë përdorimi i kripës së jodizuar mund të mos jetë i mjaftueshëm; nëse personi konsumon shumë lëndë ushqyese goitrogjene, përthithja e jodit parandalohet. Është veçanërisht e dobishme të mos konsumoni shumë lakër të papërpunuar, brokoli, lakër brukseli, rrepka, lulelakër, rrepë, sojë, mustardë dhe kikirikë. Konsumimi i tij duke gatuar do të jetë më i shëndetshëm pasi do të zvogëlojë sasinë e substancave goitrogjene.
Qëndroni larg ushqimeve që përmbajnë kafeinë, veçanërisht kafesë, çajit, kola-kolës, çokollatës.
Kur seleni është i pamjaftueshëm, tiroidet. funksionet bëhen të parregullta. Për të parandaluar uljen e niveleve të selenit, peshku, mëlçia e viçit, gjeli i detit dhe viçi, thjerrëzat, kërpudhat, susami, arrat, farat e lulediellit dhe drithërat duhet të konsumohen në sasi të mjaftueshme.
Meqenëse çokollata përmban edhe kadmium. , pacientët me tiroide duhet ta konsumojnë me kujdes. Kadmiumi i tepërt largon selenin nga trupi.
Omega-3 ka veçorinë e rregullimit të funksioneve të tiroides, konsumoni peshk dy herë në javë.
Mundohuni të konsumoni produkte me drithëra dhe bishtajore. Bishtajoret e thata janë një burim i mirë i proteinave bimore dhe duhen konsumuar dy herë në javë. Nëse pini duhan, përpiquni ta lini duhanin. Pirja e duhanit zvogëlon funksionet e tiroides.
Problemi më i zakonshëm në tiroide është edema. Prandaj, mos e neglizhoni kurrë konsumimin e ujit, përpiquni të pini 2-2,5 litra ujë në ditë.
Kaloni një ditë të shëndetshme..
Lexo: 0
